na czym w

Witam, kolega kończy cykl i za 2 tygodnie potrzebuje zacząć odblokowanie, ma hcg i tamoxifen a nie może nigdzie załatwić clomidu, jest coś czym można to zastapić ?? dodam że ok 10 tygodni jechał na teściu , tak że chce ze 2- a najlepiej 3 listki clomidu. jest w stanie ktoś pomóc radą ?? po za krytyką rozpoczęcia kuracji bez wcześniejszego [...]

[...] 6 lat w systemie i czy sie ureguluje czy nie usowaja. Zreszta to wszystko jest w necie, wystarczy poszukac. Moze sie system zawali? Nie rozsmieszaj mnie. Poczytaj sobie na czym polega system rezerw czastkowych i dlaczego drukowanie kasy bez opamietania musi skonczyc sie resetem. Musi bo historycznie zawsze sie tak konczylo. Obecny system [...]

[...] czasami przychodzi dzień, w którym nie czuję się za dobrze, to robię mniej, ale to się zdarza raczej rzadko. Annie Thorisdottir: Dlaczego miałabym robić wolne? Kocham to, czym się zajmuję i trenuję z przyjemnością. Nie ma potrzeby robienia przerwy. Jak wiele ćwiczeń znajduje się w Waszym repertuarze? Rich Froning: Nie da się tego tak [...]

[...] swieczka i ciuchy przedpotopowe , kurcze i te uwielbienie do staroci %-) no dokladnie tak jest - wiekszosc angielek nie pracuje zwlaszcza jak ma dzieci - nie wiem co czym one sie zajmuja bo co mozna robic majac sprzataczke?duza czesc obowiazkow im spada - meble , wykladziny - wczechobecne - nawet w toaletach ...choc to sie po malu [...]

[...] do tego celu, albo, że startuję z niewłaściwego poziomu (założenia zerżnęłam od Kendry) i tyle. Tymczasem taki radykalny krok i nazwanie wszystkiego co zrobiłam, robię i z czym walczę przedstawieniem i anoreksją - no jakby ktoś mnie j**NĄŁ w łeb młotkiem... ____________________________________________________________________ Póki co, w natłoku [...]

Witam Postanowiłem pojechać na siłownie rowerem(intensywnosc minimalna) na siłowni ćwiczylem 90minut klata biceps po czym poszedlem na bieżnie 10-15 min starałem się utrzymać tępo cardio, po tym treningu wypiłem kawe z butelki :D i wsiadłem na rower i do domu jazda 30min(średnia intensywność) po 10 minutach poczulem głód i spadek siły podgórke [...]

[...] 3x 15-20 15/15/15 5c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) 15/15/15 6. Aero 10 minut rozciąganie trening cięzki, sauna straszna na sali, w ogóle u nas takie powietrze, ze nie ma czym dychać, dałam z siebie ile mogłam, az czułam makrelę z posiłku o 13 nogi mięciutkie, getry mokre, samopoczucie boskie ;) miska czysta warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórki [...]

[...] bo to nowa siłka. Na starej bym sobie poradziła... Ale cieszę się, bo wygląda na to że przynajmniej jeden co przykłada się do uczenia i nie trzeba płacić jak za trening personalny :-) Podglądywałam jak uczył chłopaków %-) Katlak czym więcej czytam/oglądam tym bardziej zagubiona jestem %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-20 21:20:35

[...] ćwiczenia. Cel: No więc cel, przede wszystkim chcę przytyć 10-20 kg, może w rok, może w 3 lata, ważne aby to osiągnąć. Chciałbym też poprawić sprawność fizyczną oraz to o czym każdy marzy chyba, mieć ciało, które spodoba się płci przeciwnej. Trochę czytałem o dietach, myślę, że dam radę sobię jakąś skonstruować i podrzucę wam tutaj do oceny [...]

[...] Wracanie do treningu po chorobie powinno odbywać się stopniowo - w przeciwnym razie ryzykujesz nawrót infekcji. Jeśli objawy zniknęły, odczekaj jeszcze jeden dzień, po czym wybierz się na krótki bieg. Zwiększaj intensywność treningu powoli, daj sobie około 2 tygodni na powrót do swojego zwyczajowego planu treningowego. [...]

[...] Wyciskanie płasko sztangi to nauka wyciskania klatą, spotkałem Antosia, który poprawił moje błędy. Wiedziałem od początku że wyciskam źle, jednak nie potrafiłem odkryć w czym rzecz, teraz powinno być już tylko lepiej :) Sztangielki skos to mały ciężar, chyba 9kg po 12 powtórzeń. Przez pomyłkę wpadły sztangielki na barki, ciężar także mały. [...]

Jednak miejscowe spalanie tłuszczu jest możliwe ... u Longera %-) Tylko zacząłeś ćwiczyć bebech i kostki na brzuchu zaczęły wychodzić oraz -3cm w pasie. Kvrwa na czym ty jedziesz, przyznaj się };-)

[...] stron wypisanych o wyskoku, tylko interesuje moje wlasne ja i pretensje jeszcze bo ktos kieruje do 1 strony tematu. zle robisz cwiczenia albo robisz w kratkę skoro po 2 miesiacach tego planu nie ruszył Ci wyskok. nie ma bata zeby nie ruszył. chociazby samo robienie przysiadu ze sztangą juz z automatu poprawia dosiężny o czym wie cały świat.

[...] na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wiosłowanie podchwytem Naprawdę świetny plan, tym bardziej, że do tej pory ćwiczyłeś splitem. Poczytaj o 15/10/5 Wodyna, na czym to polega, jak coś pytaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2267 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2012-06-20 23:54:13

na mase to jest dieta i od tego powinienes zaczac. czym chcesz sie zalac jak ty masz niedowage? narazie odpusc areoby. przy odpowiednim odzywianiu nie zalejesz sie. A Przysiady ze sztangą 4s x12 wyciskanie sztangi na ławce skos 4s x12 wiosłowanie sztanga 4s x12 pompki na poreczach/pompki tylem 3x10 B Martwy ciąg 4s x12 podciąganie na drązku(jak [...]

[...] zatrzymywać mocz by ćwiczyć owe mięśnie. Jak się okazuje to najlepiej mi się je ćwiczy podczas penetracji a i mężuś nie narzeka ale wymaga to skupienia @-| nie na tym na czym by się chciało. Jeśli wziąć to zatrzymywanie moczu to można wyczytać, że coraz większym problemem jest zbyt małe opróżnianie się pęcherza przez co dochodzi do stanów [...]

[...] średnicę (mniejszą niż wejście do pochwy) i są ciężkie, więc wyślizgują się. Spróbuj utrzymać w pochwie ołówek w pozycji stojącej i z rozszerzonymi nogami, a zrozumiesz, o czym mówię %-)%-) Chwilowe odkurzanie to na początek. Potem dochodzi kucanie, przysiady, podskoki obunóz, a potem na jednej nodze ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] na lawce skosnej 12kg 12,12,12,12p Prostowanie nog siedzac 30kg 12,12,12,12p spiecia lawka skosna 15,15,15p Uwagi: mogłbym uzywac wiekszych obciazen i pokazac ze 70kg ktore zagniotlo by Regenata jest lekkie ale stopniowo zwiekszam obciazenie. ps. moge chlac i 2tyg po czym wroce do formy dzieki odpowiedniej wiedzy i znajomosci swojego ciala.

[...] czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali 85/84 cm, typ budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość węgli oraz mniejszał tłuszcze i białko - zmiana co 3 dni - aż do sutalonego poziomu kalorycznego). Treningi siłowe bede wykonywał 4 razy w tyg, oraz [...]

Witam Postanowiłem pojechać na siłownie rowerem(intensywnosc minimalna) na siłowni ćwiczylem 90minut klata biceps po czym poszedlem na bieżnie 10-15 min starałem się utrzymać tępo cardio, po tym treningu wypiłem kawe z butelki :D i wsiadłem na rower i do domu jazda 30min(średnia intensywność) po 10 minutach poczulem głód i spadek siły podgórke [...]